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Arrêter de fumer, c’est facile

Arrêter de fumer, c’ est facile.
Le principe consiste à augmenter progressivement l’intervalle de temps pendant lequel vous ne fumez pas.
Exemple 1 :

Un homme m’a dit un jour : « nouvelle année, nouvelles habitudes. Il faut que j’arrête de fumer.» Alors, voici ce qu’il a fait...

De Janvier à Février : ne jamais fumer les Lundi.
De Mars à Avril : ne jamais fumer les Lundi ni les Mardi.
De Mai à Juin : ne jamais fumer les Lundi ni les Mardi ni les Mercredi.
De Juillet à Août : Fumer seulement les Vendredi, Samedi et Dimanche
De Septembre à Octobre : Fumer seulement les Samedi et Dimanche
De Novembre à Décembre : Fumer seulement les Dimanche
L'année suivante, plus de cigarettes à fumer.
Exemple 2 :

Elle s’est rendu compte qu’elle mettait au minimum 20 minutes sans fumer. Elle a donc décidé d’augmenter progressivement ce temps.

Semaine 1 : 15 minutes entre 2 cigarettes consécutives.
Semaine 2 : 20 minutes entre 2 cigarettes consécutives.
Semaine 3 : 25 minutes entre 2 cigarettes consécutives.
Semaine 4 : 30 minutes entre 2 cigarettes consécutives.

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Arrivée à 1 heure entre 2 cigarettes, elle est passée directement à 70 minutes la semaine suivante. Semaine 8 : 60 minutes entre 2 cigarettes consécutives.
Semaine 9 : 70 minutes entre 2 cigarettes consécutives.
Semaine 10 : 80 minutes entre 2 cigarettes consécutives.
Semaine 11 : 90 minutes entre 2 cigarettes consécutives.

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Semaine 14 : 120 minutes (2 heures) entre 2 cigarettes consécutives.
Semaine 15 : 135 minutes entre 2 cigarettes consécutives.
Semaine 16 : 150 minutes entre 2 cigarettes consécutives.
Semaine 17 : 165 minutes entre 2 cigarettes consécutives.
Semaine 18 : 180 minutes (3 heures) entre 2 cigarettes consécutives.
Semaine 19 : 4 heures

Semaine 20 : 5 heures

Semaine 21 : 6 heures

Semaine 22 : 7 heures

Semaine 23 : 8 heures

Semaine 24 : 12 heures

Puis ce fut la fin de l’addiction.
Exemple 3 :

Chaque semaine, vous fumez votre première cigarette 15 minutes plus tard.

Semaine 1 : je commence à fumer à 7h00 par exemple.

Semaine 2 : 7h15

Semaine 3 : 7h30

Semaine 4 : 7h45

Semaine 5 : 8h00

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Semaine 52 (au bout d'un an) : Vous commencerez à fumer à 20h00. L’addiction est censée prendre fin.

Au besoin, continuez jusqu’ la semaine où commencerez à fumer à 22h00. Il faudra bien que l’ addiction prenne fin
Alors, tentez votre chance en essayant la méthode qui vous convient.
Vous pourrez utiliser ce principe pour l’alcool, la drogue et autres stupéfiants;
Article publié par James LEE-ROY
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